体を引き締める！！！

年を重ねるごとにただ単に食事制限するだけではやっぱり体重がおちにくくなる。

そして体重を落としたいというよりボディラインを引き締めたい。

そのためにはやっぱ運動なんだろうけど…。

今炊飯器レシピにはまってます。

なんてったって楽ちん。ケーキとかすごい簡単にできちゃう。材料混ぜてスイッチ押すだけだもんね。

でも簡単にできすぎて食べすぎちゃうというわけです。

そこで本日のメニューはおからケーキ。今日口にしたものはおからケーキ・野菜ジュース・グレープフルーツジュース・ヨーグルト・あとダイエットクッキー。

おからはほんとおなかにたまる。

でもって大豆は筋肉作るためにも、お通じにもいいらしいので、ダイエットにもってこいかなあと。

毎日これじゃ栄養面で問題あるでしょうけど。

しばらくおからを使ったメニューを色々試してみたいと思います。

リンパマッサージも始めて（まだ3日目だけど…）朝と夜腹筋50回ずつ。あとスクワット少し。

どれくらいで効果出るかな♪いつも効果出る前に止めちゃうから今回はほんと頑張らねば。

このままじゃ水着がきれません。

帰り道でケンタッキーのよい香りに誘惑されたけどなんとか今日は乗り切った！